Dołącz do czytelników
Brak wyników

Pamiętaj o treningu mówienia i ćwiczeniu się w bardzo dobrym samopoczuciu!
Codzienny plan ćwiczeń w mówieniu

Artykuły z czasopisma | 15 września 2017 | NR 1
258

1.RANO

PRZED WSTANIEM Z ŁÓŻKA:

  • 3 x wykonaj spokojny wdech i wydech

  • 3 x wypowiedz w myślach zdanie:

MAM W SOBIE WIELKĄ MOC, KTÓRĄ DZIŚ WYKORZYSTAM.

W ŁAZIENCE PRZED LUSTREM:

  • 3 x wypowiedz półgłosem zdanie:

JESTEM DOBRA I ODWAŻNA/JESTEM DOBRY I ODWAŻNY.

2. PO WYJŚCIU Z DOMU IDĘ PEWNIE I SWOBODNIE.

  • Czuję swobodę ciała i pewność mojego ruchu (pewność moich kroków).

  • Uśmiecham się do innych i mam w sobie życzliwość dla innych.

  • Zadaję pytania na ulicy, np.: Która jest godzina?

  • Zadaję pytania w kiosku, w sklepie.

  • Rozpoczynam rozmowę ze znajomymi (z kolegami, z koleżankami).

  • Robię coś dobrego dla innych.

3. PO OBIEDZIE - W DOMU.

  • w pozycji leżącej (na brzuchu) – koncentruję się na oddechu (2 min)

  • Wypowiadam zdanie (5 x) – Moja mowa jest swobodna i zrozumiała.

  • Czytam na głos (7 min) – w wolniejszym tempie;

  • z pomocą ręki;

  • uważam na to, aby opadała żuchwa (dolne zęby);

  • z grymasami;

  • z zamkniętymi zębami (ważna praca warg, tzn. wymawiając, ruszaj wargami, zębami w różnych kierunkach);

  • z korkiem w zębach;

  • głośnym szeptem

  • z szeroko otwartą buzią;

  • z lekkim uśmiechem;

  • różnym głosem (gram jakąś rolę – jak aktor);

  • obserwuję swój oddech...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 6 wydań magazynu "Forum Logopedy"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy