DZIEŃ 1.
Skoncentruj się na tym, jak szybko mówisz i czy Twoja mowa nie jest zbyt natarczywa. Spróbuj zmienić jej szybkość i w ten sposób uzyskać nad nią kontrolę. Wypróbuj to na sobie. Wypowiedz, mówiąc sam do siebie, kilka zdań najszybciej, jak potrafisz, oraz w swój zwykły sposób. Potem odwrotnie – mów najwolniej, jak potrafisz, i w zwykły sposób. Spróbuj specjalnie, z własnej woli, mówić wolno przez cały dzień. Czy czujesz się zwykle napięty i odczuwasz stałą koniec...