Stres jest nieodłączną częścią naszej codzienności. W psychologii definiowany jest jako reakcja organizmu na sytuacje, które zostają przez nas zinterpretowane jako trudne lub zagrażające. Stres jest zjawiskiem złożonym, co oznacza, że może mieć zarówno pozytywny wpływ na nasz organizm, np. mobilizując nas do działania, jak i negatywny, kiedy znacznie obniża jakość naszego życia. W artykule przedstawiono oddziaływanie nadmiernego stresu na organizm oraz wybrane metody radzenia sobie z nim w środowisku pracy i po jej zakończeniu.
Autor: Magdalena Pytel
Psycholog, pedagog specjalny i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna PTTPB (nr 877), absolwentka Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej. Aktualnie w trakcie certyfikowanego szkolenia z terapii schematu. Prowadzi prywatną praktykę. Zajmuje się popularyzowaniem wiedzy na temat zdrowia psychicznego w mediach, na łamach czasopism popularnonaukowych oraz podczas szkoleń i warsztatów psychologicznych.
Self care rozumiane jest jako samoopieka, dbanie o siebie. Zgodnie z założeniami self care jest odzwierciedleniem opieki, jaką responsywna matka otacza swoje dziecko. Jak zatem rozpoznać swoje potrzeby i dbać o siebie, aby zapewnić sobie dobrostan zarówno psychiczny, jak i fizyczny?