Jak wprowadzić nawyki do codziennego życia?

Nawyki – czy są nam potrzebne?

Na początek powinniśmy dowiedzieć się, czym właściwie jest nawyk? To nic innego jak automatyczna, powtarzalna czynność, do której często nieświadomie wracamy. Zwykle wykonujemy ją bez większego wysiłku intelektualnego, oszczędzając tym samym energię i czas na podejmowaniu decyzji. Zdrowe nawyki pomagają nam w osiąganiu celów, a ponadto pomagają odnaleźć się w otaczającej nas rzeczywistości. Musimy jednak pamiętać, że nie wszystkie są dobre. Złe nawyki, takie jak palenie, spożywanie alkoholu czy oglądanie telewizji każdego dnia, warto wyeliminować.

Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić do życia?

Może nam się wydawać, że zdrowe nawyki zawsze wiążą się z odstawieniem ulubionych przekąsek, codziennym, męczącym joggingiem lub zrezygnowaniem z oglądania serialu na Netflixie na rzecz medytacji. Oczywiście, jeśli mamy wystarczająco dużo motywacji i siły, by wprowadzać tak drastyczne zmiany z dnia na dzień – możemy sp...